Filmiki instruktażowe - Nauka i trening poprawnego kształtu kopnięć Taekwon-Do ITF: Apcha Busigi, Yopcha Jirugi, Dollyo Chagi
Ustawienie lewym bokiem przy drabince. Uchwyt lewą dłonią za szczebel. I. Apcha Busigi (ćwiczenie wykonywane równolegle do drabinki): 1. Apcha Olligi 2. Apcha Busigi Nauka i trening Apcha Busigi II. Yopcha Jirugi (ćwiczenie wykonywane prostopadle do drabinki - w kierunku środka sali): 1. Yopcha Olligi 2. Yopcha Olligi z zatrzymaniem (można sobie pomóc uchwytem pod udo) 3. ruch od tyłu z zatrzymanego Yopcha Oligi a) do Guburyo Sogi b) uniesienie w połowę dystansu (Yopcha Olligi nogą ugiętą w kolanie) c) wyprost (wbicie z dokręceniem) d) sprowadzenie Nauka i trening Yopcha Jirugi Jako kolejny etap należy powyższe I i II ćwiczyć bez przytrzymywania za szczebel. III Dollyo Chagi : W siadzie płotkarskim (z drugą nogą przywiedzioną w kierunku pachwiny) odchylić się (początkowo można podpierać się dłonią o podłogę) i wykonać Dollyo Chagi. Wrócić do pozycji wyjściowej. Nauka i trening Dollyo Chagi