Posty

Strefa rażenia i techniki ręczne (uderzenia pięścią)

Obraz
STREFA RAŻENIA Strefa rażenia to przestrzeń, w której ty i twój przeciwnik jesteście w swoim zasięgu bez wykonywania dodatkowego przemieszczenia. Strefa rażenia to strefa wojny. W strefie rażenia powinieneś przebywać tylko wtedy, gdy uderzasz. TECHNIKI RĘCZNE Wykonując więcej niż jedną technikę ręczną przebywasz w strefie rażenia stosunkowo długo i szczególnie blisko przeciwnika. Nigdy nie zakładaj, że w momencie kiedy ty atakujesz on skoncentruje się wyłącznie na obronie i nie będzie uderzał w tym samym czasie (może to zrobić z premedytacją ekspert, ale też broniący się desperacko i chaotycznie poczatkujący) . Staraj się utrzymywać szczelną gardę przez cały czas: - szczękę chroni z jednej strony uniesiony bark, z drugiej ręka (także w trakcie uderzania) - łokcie osłaniają żebra oraz splot słoneczny i wątrobę - po każdym ciosie ręka natychmiast wraca do gardy tzn. jw. Musisz być mobilny i elastyczny - aby dosięgnąć przeciwnika, a zarazem stanowić trudny dla niego cel: pracuj nogami (ko...
Prześlij komentarz
Czytaj więcej

Mój syn, Bartosz, dogonił mnie w hierarchii Tae Kwon Do

Obraz
Z wielką przyjemnością i dumą donoszę, że mój syn i ja mamy takie same stopnie w Tae Kwon Do - z jedną małą różnicą - ja mam 5 Dan WT i 4 ITF, a Bartosz 5 Dan ITF i 4 WT. Zdobycie stopnia 5 Dan zajęło nam dokładnie tyle samo czasu - 26 lat !!! (ja zacząłem ćwiczyć w wieku 16 lat i promocję otrzymałem w wieku 42 lat w 2004 roku , a Bartosz zaczął ćwiczyć w wieku 3 lat i promocję uzyskał w wieku 29 lat). Cieszę się ogromnie, gdyż Bartosz rzetelnie zapracował na swój stopień - podobnie jak wcześniej znał wszystkie  Poomsae (już w wieku 14 lat, jako aktualny Mistrz Polski, był reprezentantem kraju podczas Mistrzostw Europy w Genui), tak obecnie zna i praktykuje wszystkie TUL ITF, a swoje umiejętności, jako 4 Dan ITF, wielokrotnie poddawał weryfikacji podczas licznych zawodów ogólnopolskich i - przede wszystkim - międzynarodowych, także tych najwyższej rangi. Oprócz licznych medali w konkurencji TUL, w 2024 roku na turnieju German Open zdobył także medal w konkurencji rozbić.  Bart...
Prześlij komentarz
Czytaj więcej

Prywatny trening na zamknięcie 2025 i otwarcie 2026 roku

Obraz
Aktualnie trwa przerwa świąteczna w treningach grupowych, a Daria chciała trochę poćwiczyć.  Daria Ćwiklińska-Fabrycka IV Dan WT, IV Dan ITF  (Bydgoski Klub Taekwondo) fot. Weronika Radwańska Poniżej zestaw ćwiczeń jaki wykonaliśmy 30-go grudnia i powtórzyliśmy 2-go stycznia:  I. Fast Kick (wąskie, ukośne prowadzenie kolana)  po krokach 1-6 : 1. 1-6 P 2. 1-6 L 3. 1-6 naprzemiennie P,L (1-1; 2-2; itd.) 4. 1-6 naprzemiennie L,P (1-1; 2-2; itd.) 5. 1-6 naprzemiennie P,L (1-1; 2-2; itd.) + ręce L,P, odejście 6. 1-6 naprzemiennie P,L (1-1; 2-2; itd.) + ręce L,P, odejście, Dwit P II. Zwód L, Dwit P, Goro (Aphurigi) P: 1. zwód L, Dwit P, Goro (Aphurigi) P + 1-6 P 2. zwód L, Dwit P, Goro (Aphurigi) P + 1-6 naprzemiennie P,L (1-1; 2-2; itd.) III. Ręce: 1. L,P, hak P, sierp P 2. L, hak L, sierp L, odejście, P IV. Noga wykroczna: 1. p-k ustawiony lewym bokiem: Yop P (punktowanie - 3 krótkie, szybkie powtórzenia), V Kick P  2. p-k ustawiony prawym bokiem: Yop P (punktowanie...
Prześlij komentarz
Czytaj więcej

Jak korzystać z tego bloga ? (How to use this blog?)

Obraz
  Na tym blogu zamieszczone zostały 352 posty (wpisy, artykuły) - są to zarówno wpisy, których jestem autorem, ale także linki do filmików i stron, które uważam za przydatne, ciekawe bądź wartościowe. Zawierają one ok. 1000 zdjęć.  Aby skutecznie z nich korzystać (zobaczyć zagadnienia i wybrać te, które uznacie za interesujące) "wejdźcie" w  "Indeks tematów" (Topic index) po lewej stronie w "Menu".   Use the "Translate" (np. "angielski" = english)  and "Topic index" on the left side of the page in "Menu" Wykorzystajcie też zakładkę  "Indywidualny trening we własnym domu" Daria Ćwiklińska i Daria Ćwiklińska-Fabrycka 4 Dan WT, 4 Dan ITF
Prześlij komentarz
Czytaj więcej

Internetowy "Podręcznik Taekwon-Do ITF" dla zawodników BKT (2025 r.)

Obraz
  https://taekwondo-itf-bydgoszcz.blogspot.com/ Choi's Taekwon-Do: Wstęp Znaczenie nazwy Taekwon-Do i fundamentalne "5 Zasad" Wprowadzenie Historia Tae Kwon Do "w pigułce", czyli tak krótko, jak to tylko możliwe CHOI JUNG HWA Choi Jung Hwa: Fakty Choi Jung Hwa: Wyspa Cheju i Malezja Choi Jung Hwa: Przez Kanadę do Korei Północnej Choi Jung Hwa: Cena za uratowanie Taekwon-Do Choi Jung Hwa w Polsce TAEKWON-DO TRADYCYJNE Taekwon-Do tradycyjne: Co symbolizuje logo ITF Taekwon-Do tradycyjne: Strój DOBOK i kolory pasów GUP (KUP) i DAN Taekwon-Do tradycyjne: Podstawowe zasady wykonywania technik Taekwon-Do tradycyjne: Postawy Taekwon-Do tradycyjne: Nauka i trening poprawnego kształtu kopnięć Taekwon-Do ITF: Apcha Busigi, Yopcha Jirugi, Dollyo Chagi (filmiki instruktażowe) Taekwon-Do tradycyjne: Układy TUL 1-12 Taekwon-Do tradycyjne: Okrzyki w układach-TUL Taekwon-Do ITF TAEKWON-DO SPORTOWE Sztuka walki a współczesny sport Taekwon-Do Taekwon-Do sportowe: O walce sportowe...
Prześlij komentarz
Czytaj więcej

Choi Jung Hwa na Kombat Taekwondo 017 Grand Prix, Guadelupe | The Ultimate Fight Night 2025-12-05

Obraz
"W lutym 2023 roku pod wizjonerskim przywództwem Ricka W. Shina, byłego Sekretarza Generalnego Panamerykańskiej Unii Taekwondo, narodziło się Kombat Taekwondo."  GM Rick W. Shin  Prezydent  Federacji Profesjonalnego Taekwondo (PTF) oraz Kombat Taekwondo (KT) i Prezydent  Międzynarodowej Federacji Taekwondo (ITF)  GM Choi Jung Hwa. Powyżej liderzy obu organizacji w Seulu 2025-10-30 zobaczcie relację na YouTube na kanale Kombat Taekwondo Linki: Website:  https://www.kombattaekwondo.com/ Facebook:  https://www.facebook.com/KombatTaekwondo/ Instagram:  https://www.instagram.com/kombat_taekwondo/ " 9 listopada 2024 roku: podpisano przełomowe memorandum o porozumieniu między Federacją Tradycyjnego Taekwon-do Uzbekistanu a Kombat Taekwondo, co stanowi przełomowy moment dla tego sportu w regionie. Porozumienie, reprezentowane przez jej prezesa, pana Gajrata Kasymowa, oraz Ricka W. Shina z Kombat Taekwondo, ma na celu rozwijanie i wzmacnianie międzynarod...
Prześlij komentarz
Czytaj więcej

Notatki z treningu: 2025-11-24 (+ filmiki)

Obraz
Dla tych, którzy byli obecni i dla mnie... a może przyda się komuś jeszcze. Jak za dawnych czasów... Pracowaliśmy nad detalami , które wymagają wiedzy, cierpliwości, konsekwencji i bardzo wielu skoncentrowanych powtórek - zabierają wiele czasu, ale korzyści wynikające z ich opanowania i zamienienia w nawyk są ogromne - to one odróżniają mistrzów od przeciętnych zawodników . Kopnięcia: Wyprowadzanie: - unoszenie w pełni zgiętej (lub wpół zgiętej ) nogi w fazie wyprowadzania kopnięcia tj. "ciągnięcie" kolanem, a nie stopą - kopnięcia bez pełnego wyprostu i usztywnienia nogi (także podporowej) - ruch biodra zgodny z kierunkiem kopnięcia (skręt - "twist", lub wypchnięcie) - zabieranie nogi po kopnięciu - "wąskie prowadzenie kolana" w celu skrócenia trajektorii ruchu (szybkość i widoczność) "Rozwijanie i zwijanie" przynosi wiele korzyści:  - trudne do zauważenia, rozpoznania i określenia wysokości - umożliwia penetrację (wbijanie) i zwiększa zasięg (...
Prześlij komentarz
Czytaj więcej