Moje Taekwondo - Dariusz Ćwikliński

PODSTAWY TAKTYKI - NAJPROSTSZY ATAK I OBRONA Pamiętaj: Postawa walki , a w odniesieniu do przeciwnika: pozycja), to postawa gotowości do strzału (pozycja strzelecka z bronią wycelowaną w przeciwnika i palcem na spuście) - jest to takie ustawienie ciała, z którego możesz wykonać każdą technikę natychmiast tzn. bez dodatkowego przygotowania .  Koncentrację i zrównoważoną (bez dobrej równowagi, nie ma dobrej techniki) pozycję walki powinieneś zachowywać przez cały czas trwania walki (zawsze gotowy do strzału i doboru techniki potrzebnej w danej sytuacji) tj. przed wykonaniem kroku lub kopnięcia, pomiędzy nimi, i po ich zakończeniu. PRACA STÓP (KROK): wydłużenie-skrócenie Wyobraź sobie, że w Twojej naturalnej postawie walki nogi połączone są gumą bądź sprężyną - jeżeli którąś nogę przestawisz, sprężyna pociągnie drugą, aby przywrócić naturalną długość. 1. w ruchu do przodu: wysuwasz nogę wykroczną (przednią) a zakroczna (tylna) podąża za nią 2. w ruchu do tyłu: odstawiasz nogę zakr...

Wszystkie podstawowe kopnięcia , w podstawowym kształcie (tzn. bez uwzględniania wariacji), powinny zostać powtórzone na każdym treningu np. może stać się to stałym elementem treningu przeprowadzanym po zakończeniu rozgrzewki (a przed częścią właściwą). Chodzi o to, że realizując program treningowy (np. trening Układów lub "Podstawy treningu TaekwonDo cz. 2... itd.), może się okazać, że niektórych kopnięć (np. Hurio, Dolge) zawodnik nie wykonywał w ogóle np. przez miesiąc !!! Powtórka, o której mówimy zawiera 110 kopnięć (kopnięcia bezpośrednie: 4 x 20 = 80; kopnięcia obrotowe: 3 x 10 = 30) i wykonana "ciągiem" zajmuje 5 min. - tak więc jest to już niezły trening, pomimo złudnego wrażenia łatwości: "No bo co to jest 5 powtórek". Takie rozwiązanie wydaje się być optymalne z 3 powodów: - powtórka nie może: a) zająć zbyt dużo czasu b) zmęczyć zawodnika (przed częścią właściwą treningu) c) znużyć zawodnika ("zawsze to samo, trwające nie wiem jak długo"...

  Na tym blogu zamieszczone zostały 377 posty (wpisy, artykuły) i zawierają  one ok. 1000 zdjęć. Są to wpisy,  których jestem autorem, ale także linki do filmików i stron, które uważam za przydatne, ciekawe bądź wartościowe.   Aby skutecznie z nich korzystać (zobaczyć zagadnienia i wybrać te, które uznacie za interesujące) "wejdźcie" w  "Indeks tematów" (Topic index) po lewej stronie w "Menu".   Use the "Translate" (np. "angielski" = english)  and "Topic index" on the left side of the page in "Menu" Wykorzystajcie też zakładkę  "Indywidualny trening we własnym domu" Daria Ćwiklińska i Daria Ćwiklińska-Fabrycka 4 Dan WT, 4 Dan ITF

"Trening fizyczny człowiek ma wpisany w swoją "instrukcję obsługi". Oznacza to, iż każdy, kto chce być zdrowy i sprawnie funkcjonować powinien wykonywać jakieś ćwiczenia." - fragment z "Podręcznika Taekwondo" (str. 25, autor: Dariusz Ćwikliński, rok wydania: 2001) "Tae" - oznacza kopnięcia, "Kwon" - uderzenia i bloki, natomiast "Do" to nasze życie, symboliczna droga jaką pokonujemy od narodzin do śmierci. Świadoma praktyka "Tae" i "Kwon" może mieć wpływ na stan naszego umysłu, a tym samym na jakość naszego życia. TKD to dobry i pożyteczny sposób spędzania wolnego czasu. Dobrze rozumiane TKD to uczenie się mądrości i rozwijanie inteligencji - bez tych cech i sprawnego ciała, nie zaprezentujesz się dobrze na macie ! TKD, podobnie jak gra w szachy, zmusza do myślenia o taktyce, czyli: przewidywania, szukania optymalnych rozwiązań i nie poddawania się w trudnej sytuacji, natomiast w odróżnieniu od szachów pozw...

Wiele osób twierdzi, że Taekwondo WT to już tylko delikatny sport... 13 marca 2026 r. dołączył do YouTube kanał ClipArena - subskrybuję go od pewnego czasu i niemal każdego dnia podsyłają mi krótki filmik. Do tej pory łącznie zamieszczono 64 "Szorty" (i tylko takie) ze spektakularnymi akcjami - najczęściej KO - przede wszystkim Taekwondo WT, ale też Karate Kyokushin i pojedynczymi ITF. 

Jedno z najważniejszych "praw Ćwiklińskiego" brzmi: "Masz ograniczoną ilość czasu i energii na trening (i życie)" W przeciwieństwie do pokory Sokratesa, któremu przypisuje się słowa: "Wiem, że nic nie wiem" , "ludzie wolą myśleć, iż wiedzą więcej, niż naprawdę wiedzą" ( Mark W. Baker, psycholog i teolog ). Wakacje, więcej czasu na czytanie, a w dodatku początek sierpnia, więc kolejna rocznica Powstania Warszawskiego, i pomimo że uważam "Obłęd '44" Piotra Zychowicza za publikację wyczerpującą temat, sięgnąłem po stojące od lat na półce 2-tomowe "Powstanie Warszawskie w sierpniu 1944 r." (Tom I 459 str., Tom II 614 str., oba w dużym formacie,  z 1980 roku, a więc z normalną czcionką i standardowymi akapitami oraz mnóstwem przypisów małym drukiem na większości stron). Na  obwolucie (tzw. "kurzołapie") znajdujemy informację: "Antoni Przygoński... Doktor nauk humanistycznych. Historyk  ( Wikipedia podaje, że stud...