Walka - krótkie repetytorium: Taekwondo sportowe - podstawy i inspiracje

Współczesne Taekwondo przybrało postać wysoce cywilizowanego sportu, bazującego na gibkości, specyficznych warunkach fizycznych oraz świetnym arsenale technicznym służącym do zdobywania punktów, niestety raczej mało przydatnym w realnej walce - i to właśnie jest największa różnica pomiędzy bezpiecznym sportem wyewoluowanym na potrzeby dzisiejszego społeczeństwa, a jego źródłem, Taekwondo oryginalnym, mającym charakter siłowo-użytkowy.

Obecnie najlepsi zawodnicy WT są "fighter'ami" w sportowym znaczeniu tego słowa - wybitnymi sportowcami uprawiającymi nietypowy sport jakim jest walka przypominająca berek nogami.

3-go listopada 2020 roku zamieściłem na tym blogu post i link bardzo obrazowo ilustrujący nowatorskie trendy w WT: 

Taweesilp Taekwondo Thailand - współczesny trening Kyorugi bez tajemnic

Aktualnie patrzę na tego typu ewolucję bardzo przychylnym okiem - jest bezpieczna, a to co ci młodzi ludzie "wyprawiają" nogami przechodzi nasze, nie tak dawne, najśmielsze marzenia.

Oczywiście możemy ich naśladować, lecz nieuchronnie rodzi się pytanie: czy w naszych warunkach można nawiązać rywalizację w WT z resztą świata ?

Niestety obawiam się, że nie: mentalność (w tym motywacja) i budowa ciała większości Polaków raczej nie rokują sukcesu.

Bliższe naszym, polskim, oczekiwaniom i możliwościom jest współzawodnictwo w wersji ITF. Dopuszczenie stosowania technik ręcznych w ITF bardzo zmienia charakter pojedynku, urealniając go i dając jednocześnie znacznie większe szanse osobom o przeciętnej budowie ciała, aczkolwiek, w moim przekonaniu, ITF również powinno charakteryzować się bardzo zaawansowanymi umiejętnościami technicznymi, w rzeczywistości spójnymi z aktualnym WT. 

Warto przeanalizować: 

Tomaz Barada - niech wygrywają najlepsi !

Tomaz Barada Fight Seminar 18.09.2016 Ostrava

Evgeny Otsimik (Rus) v Ri Chung Il (DPRK). -57kg Male Sparring Final. ITF World Championships 2013

Pelea con Micaela Violante | Final Desempate

IV Eagle Cup Katya Solovey

Pamiętajcie: 

Trenujemy:
TAE (nogi: kopnięcia, poruszanie) 
KWON (ręce: uderzenia, osłony)
DO (głowa-myślenie: świadomość, mentalność, wiedza, taktyka)
TKD jest sprintem - wszystkie powyższe powinny działać szybko i być ze sobą zsynchronizowane.

Do prowadzenia skutecznej walki niezbędne są:

I. Świadomy trening oparty na wiedzy (co? kiedy? jak? dlaczego?) oraz "składowe" zawodnika: 

- odwaga (predyspozycje psychiczne: wola walki, odporność na stres, kontrola emocji)
- technika
- wyobraźnia (kreatywność, zdolność improwizacji)
- refleks
- wytrzymałość, szybkość i siła

 II. Postawa walki, garda i poruszanie:

Dobór technik będzie uzależniony od Twojego ustawienia, oraz od ustawienia przeciwnika

1. PPW (przednia postawa walki + wysoka garda)
2. BPW (boczna postawa walki + dolna garda)

PPW oraz BPW mogą być ustawione lewą nogą z przodu (L-PPW, L-BPW) lub prawą nogą z przodu (P-PPW, P-BPW), jednak, ze względu na umiejscowienie wątroby, preferujemy lewą postawę.

PPW oraz BPW w odniesieniu do ustawienia przeciwnika mogą być:

- pozycja zamknięta

- pozycja otwarta

Nigdy nie stój i nie wchodź przodem - przeciwnik ustawiający się i wchodzący przodem to (w sportowym TKD) twój wymarzony przeciwnik.

Podstawowe kroki:

1. doskok - odskok (bez zmiany postawy)

2. skrócenie (krok dostawny)

3. zmiana przodem

4. zmiana tyłem

5. ruch nożycowy

6. zejście w bok 

Ruchy 1-6 pełnią następujące funkcje:

- przemieszczanie

- zwody

- wyprowadzanie kopnięć

III. Znajomość wszystkich technik, ich przeznaczenie i podział taktyczny:

1. atak (Dolio Czagi, Miro Czagi, Nerio Czagi)
2. kontratak (Dolio Czagi, Dłit Czagi)
3. stopowanie (Jop Czagi, Czirugi)
4. przechwycenie (wszystkie)
5. pchnięcie (Ap Miro Czagi)

IV. Znaczenie treningu:

Trening jest najważniejszy - to on odróżnia praktyków od wszystkich pozostałych. Trening tworzy zawodnika i potencjalnego mistrza.

Podstawą treningu są planowanie i metodyka oparte na procesie:

WIEDZA - ANALIZA - SELEKCJA - SYNTEZA - KONSEKWENCJA

Zdobywanie wiedzy przypomina człowieka wdrapującego się na górę: w miarę wspinania po zboczu zachłystuje się coraz szerszym widokiem niekiedy zapominając, że widzi tylko jedną stronę horyzontu, i dopiero kiedy stanie na szczycie widzi wszystko, lecz wszystko to często zbyt wiele.

Może się niestety zdarzyć, że trener i zawodnik wspinają się na tę samą górę, a jednak po przeciwnych zboczach - w takim przypadku, pomimo że dążą do tego samego celu, łatwo może nastąpić brak zrozumienia w zespole - każdy widzi coś innego.

W trakcie treningu powtarzamy ruchy, które muszą zamienić się w odruch ! Podczas walki sytuacja zmienia się tak szybko, że działania nasze będą intuicyjne - wyboru dokonywała będzie podświadomość, zaś wybór będzie optymalny, co oznacza, że jeżeli dany ruch nie został przekształcony w skuteczny odruch, podświadomość - działając podobnie jak komputer - nie wykorzysta go.

V. Etapy treningu:

1. trening ogólnorozwojowy (fizyczny) - obejmuje ćwiczenia nie będące technikami TKD; buduje fundament pod kolejne etapy

2. trening techniczny - skupia się na znajomości wszystkich technik i ich poprawnym kształcie

3. trening taktyczny - uczy zastosowania technik:

Taktyka to ogólne zasady rządzące walką.

Celem taktyki i strategii jest zwiększenie efektywności działań, i szansy na zwycięstwo, poprzez uniknięcie chaosu i przypadkowości - zawodnik musi wiedzieć co ma robić. "Patenty" to zaplanowane i wytrenowane manewry przygotowujące go na sytuacje taktyczne.

Sytuacje taktyczne:

- obaj wykonują kroki wyczekując

- jeden atakuje, drugi unika

- jeden atakuje, drugi kontruje

- wymiana technik

Strategia to wybór rozwiązań taktycznych uwzględniający indywidualne predyspozycje naszego zawodnika oraz ukierunkowanych przeciw danemu-konkretnemu przeciwnikowi.

 

Możesz mieć plan, ale ostatecznie walczysz tak, jak pozwala ci przeciwnik.

Rozpoznanie przeciwnika: 

- jego warunki fizyczne: wzrost, zasięg, gibkość 

- jego umiejętności-wytrenowanie i nawyki (jakich technik używa, jak rozpoczyna atak, co robi po skończonym ataku)

- atakuje czy kontruje 

- z jaką częstotliwością atakuje

- ucieka czy kontruje 

- walczy w jednej pozycji czy je zmienia (dąży do zamykania lub otwierania pozycji, co robi po zmianie pozycji)

- walczy jedną czy dwoma nogami, jak pracują

(takiej analizie powinno się wcześniej poddać własnego zawodnika, w celu ustalenia dla niego indywidualnej bazowej strategii)

Pożądane umiejętności zawodnika:

- ustawienie przeciwnika w polu walki i przygotowanie ataku/kontrataku za pomocą kroków, zwodów i pchnięć

- przeprowadzenie ataku

- umiejętność kontratakowania (po obronie, stopowanie i po stopowaniu, jednoczesny, po prowokacji)

- umiejętność obrony (wycofanie lub przemieszczenie, unik, blok)

- stopowanie i przechwytywanie

- podjęcie wymiany technik

- unikanie walki przy wykorzystaniu kroków i zwodów

oraz

- kontrola dystansu, rytmu, inicjatywy

- mobilność, szybkość, odpowiednia częstotliwość akcji

4. sparing:
- zadaniowy 
- techniczny
- właściwy

Zapamiętaj również (i niech Ciebie to nie dotyczy): MAŁO UMIESZ = MAŁO MOŻESZ