Posty

Czy znacie... Arka Homańczuka i jego nowy blog ?

Obraz
Z Arkiem Homańczukiem spotykałem się kilkukrotnie - po raz pierwszy chyba w Muszynie, na obozie sportowym podczas treningów prowadzonych przez Mistrza Ky-Tu Dang, później na Technicznych Mistrzostwach Polski oraz oczywiście w Olsztynie, gdzie byłem członkiem 3-osobowej komisji przed którą Arek zdawał egzamin, o ile dobrze pamiętam, na 2 Dan.
Zdjęcie zrobione po zawodach w Łowiczu.  Mistrzowie Polski: Arek i Daria ze mną w środku.
Pamiętam też, jak Arek zdobył złoty medal (w konkurencji Freestyle) na zawodach Poomsae (WTF) w Belgii, lecz sukces ten oficjalnie przemilczano, gdyż reszcie ekipy "nie poszło".
Aktualnie Arek otworzył swojego bloga, zatem... polecam. Poznajcie człowieka i jego blog.
Kliknij na obrazek, żeby przejść do bloga.

Trening: Jak wykonać maksymalnie wysokie kopnięcie.

Obraz
Widowiskowe kopnięcie w szpagacie ? 

To jest do zrobienia !

Samodzielne rozciąganie na podłodze może nie wystarczyć, aby osiągnąć pożądany efekt.  Większy zakres rozciągnięcia można uzyskać korzystając z pomocy partnera.

Unoszenie nogi przez partnera w pozycji stojącej z oparciem o drabinki jest podstawową metodą.
Jednak znacznie efektywniejsze jest rozciąganie bez wykorzystania drabinek.

W tego typu metodzie grawitacja działa znacznie silniej i możesz zrobić trochę więcej niż szpagat. Dodatkową wartością tego wariantu, oprócz intensywnego rozciągnięcia wszystkich mięśni potrzebnych do wykonania wysokich kopnięć, jest trening mięśni stabilizacyjnych niezbędnych do zachowania równowagi w każdej fazie kopnięcia.
Wykonanie:  Partner obniża pozycję ciała (klęka, robi przysiad) podczas gdy zakłada twoją nogę na bark. Następnie chwyta twoją rękę (lub obie dłonie) i powoli unosi się do góry. Teraz zaczyna się ostrożnie wycofywać do momentu, aż powiesz STOP. Bill "Superfoot" Wallac…

Walka: Dodatkowe uwagi.

Obraz
Jeśli zwierzę udomowione spotka się ze zwierzęciem dzikim, to jak myślisz, kto wygra ?
Trzeba sięgnąć głębiej. Odnaleźć w sobie atawistyczny instynkt walki i przetrwania, nie tracąc jednak obecnej świadomości i kontroli nad sobą.

Do przeprowadzenia skutecznej walki potrzebne są:
- odwaga
- technika
- wyobraźnia
- refleks
- wytrzymałość
Wydawać by się mogło, że stopowanie i przechwycenie to jedno i to samo. Rzeczywiście polegają one na błyskawicznym wejściu w tempo przeciwnika, jednak stopowanie ma na celu "osadzenie" go w miejscu poprzez uniemożliwienie dalszego ruchu do przodu, a przechwycenie polega na uderzeniu go w odkrytą część ciała w czasie, gdy skupiony jest na własnym ataku. O ile po stopowaniu można, lub wręcz należy, wykonać od razu kolejną technikę, to przechwycenie jest pojedynczym "snajperskim" strzałem.
Do przechwycenia może zostać wykorzystana każda technika.


Do stopowania używamy 2 technik: - Apbal Jop Czagi - Apczumok Czirugi
Można ustawić zawodni…

Moje czarne pasy: Daria Ćwiklińska (cz. 1): Satysfakcja

Obraz
Po 7 latach przerwy, wczoraj otrzymaliśmy oficjalne powiadomienie o ponownym powołaniu mojej córki Darii do Kadry Narodowej Poomsae.

Autor tekstu: Daria Ćwiklińska
Kiedy mój tata zaproponował mi, żebym przygotowała post dotyczący mojego taekwondo, bardzo się ucieszyłam. Dopiero po chwili w mojej głowie pojawiło się pytanie „O czym mogę napisać?”. Problem nie polegał na tym, że przez te wszystkie lata mojego życia z taekwondo nic się nie wydarzyło…wręcz przeciwnie ! Jest tyle rzeczy, wspomnień, które chciałabym opowiedzieć, że nie wiem od czego zacząć, co wybrać. Przecież mogłabym napisać o nastawieniu psychicznym do treningu i startu w zawodach, motywowaniu zawodnika, wszystkich sukcesach, które wspólnie z tatą osiągnęliśmy, o najtrudniejszych walkach, wojsku, w którym byłam dla taekwondo i w którym przetrwałam dzięki taekwondo i mojej rodzinie, lub o występie w programie TVN „Mam Talent”, do którego często wracam myślami, bo były to jedne z najpiękniejszych chwil w moim życiu. Niezależ…

Czy wiecie... jak Chiny promują Taekwondo ?

ZOBACZCIE:
transmisję z walki dzieci amazing kick in taekwondo game. Zwróćcie uwagę na oprawę wydarzenia.
- inne filmiki na kanale Chinese Taekwondo Media, który po 16 miesiącach istnienia ma 5,5 mln wyświetleń.
- najnowsze wydarzenie z 27.01.2018 - WT WORLD CUP TEAM CHAMPIONSHIPS. Co powiecie na nowe oblicze TKD ?

Repetytorium

Taekwondo jest proste, ale też zazdrosne, lecz nie obsesyjnie. Wymaga uczciwej relacji. Odpłaca się proporcjonalnie do twojego zaangażowania i zainteresowania. Jest jak roślina - pielęgnowana i systematycznie podlewana pięknie rozkwita, a zaniedbywana słabo się rozwija i w końcu więdnie.
NIEZBĘDNE CECHY DO DOBREJ RELACJI Z TAEKWONDO
- emocjonalne i intelektualne zaangażowanie
- koncentracja na wykonywanych ćwiczeniach
- systematyczność, wytrwałość i konsekwencja
- chęć i zdolność pokonywania własnych ograniczeń, potrzeba rozwoju

Ćwiczenia zaprezentowane w "Podręczniku Taekwondo" w rozdziale "Elementarny trening indywidualny" są pierwszym krokiem (i jednocześnie znakomitym testem predyspozycji adepta) do nawiązania dobrej relacji z Taekwondo.

IDEA
- wzmocnienie własnego ciała i psychiki
- nabycie zdolności pokonania nie tylko przeciwnika, ale także (a w czasach pokoju przede wszystkim) własnych słabości i ograniczeń  - rozwój mentalny i duchowy


DEFINICJA
TAE - ruchy (t…

Moje Czarne Pasy: Wykaz imienny.

Obraz
W latach 1988 - 2015 około 50 osób trenujących "pod moim okiem" zdobyło czarne pasy potwierdzone certyfikatami najbardziej prestiżowych federacji Taekwondo.
Moje Czarne Pasy  w akcji - "Gwiazdkowe zdjęcie" zrobiliśmy praktycznie w pierwszym podejściu. Od prawej: Daria Ćwiklińska, Damian Domagała, Bartosz Ćwikliński, Przemysław Kalitowski.
Lista osób, które trenując ze mną od białego pasa, zdobyły czarny pas w czasie, gdy nadal byłem ich trenerem.
1. Krzysztof Pawelski (Działdowo) ITF (1988)
2. Zbigniew Kowalkowski (Działdowo) ITF (1988)
W lutym minie równo 30 lat od tego egzaminu !
3. Dariusz Płoski (Ciechanów) ITF (1991)
4. Jacek Lewandowski (Ciechanów) ITF (1991)
5. Agnieszka Kozłowska (Ciechanów) ITF (1991)

6. Witold Gromowski (Działdowo) ITF
7. Dariusz Gorczewski (Działdowo) ITF
8. Marek Kowalkowski (Działdowo) ITF
9. Katarzyna Misiopecka (Działdowo) ITF
10. Aleksandra Iwanow (Działdowo) ITF

11. Marek Woliński (Mława) ITF
12. Paweł Niewada (Mława) ITF

13. Filip …