Moje Taekwondo - Dariusz Ćwikliński

Dokładnie dwa lata temu, 30 kwietnia 2018 roku , zmarł Grandmaster Jhoon Rhee nazywany "ojcem amerykańskiego Tae Kwon Do" . Klikając na poniżej zamieszczone nazwy, zobaczcie 11 pierwszych układów ITF TUL, w starej wersji, pod nazwą HYUNG, rodem ze szkoły Jhoon'a Rhee w interpretacji Mistrza John'a Chung'a (Grandmaster Jhoon Rhee był jego krewnym i instruktorem). Zwróćcie uwagę na kolory pasów, inne, od tych, do których przywykliśmy. White Belt - Chon Ji Hyu ng Gold Belt - Tan Gun  Hyung Orange Belt - To San  Hyung Green Belt - Won Hyo Hyung Purple Belt - Yol Kok  Hyung Blue Belt - Chung Gun Red Belt - Toi Gye Hyung Brown Belt - Hwa Rang Hyung First Brown Belt - Chung Mu Hyung First Dan Black Belt - Gye Baek Hyung Second Dan Black Belt - Kwon Gye Hyung Second Dan Black Belt - Po Eun Hyung One-Step Sparing 1-12 Advanced One-Step Sparring 1-3 Zobaczcie też  kolekcję instruktażowych DVD propagujących umiejętności John...

W sobotę, 2 listopada 1985 roku, w Londynie odbyły się V Mistrzostwa  Ś wiata w Kickboxingu WAKO, organizacji która była, zdaje się, w tym czasie podzielona - tego samego dnia druga frakcja rozegrała równoległe Mistrzostwa  Ś wiata w Budapeszcie !!!   W Londynie po raz pierwszy rozegrano wówczas konkurencję form wykonywanych do muzyki. Konkurencja przewidziana była tylko dla mężczyzn i wygrał ją Amerykanin John Chung - nie było drugiego i trzeciego miejsca - nie potrafię w tej chwili stwierdzić, czy był jedynym startującym, czy tez przyznano w tej konkurencji tylko 1-sze miejsce ? John Chung wystartował też w konkurencji walki (semi contact - 69 kg), gdzie zajął 3-cie miejsce. Zawody nagrywał Marek Frysz (zaproszony do obejrzenia zawodów, nawiązał wtedy kontakt z WAKO) i od niego dostałem kopię taśmy, a John Chung "powalił" mnie natychmiast, gdy tylko go zobaczyłem. Jego występ stał się jednym z wzorów, do których ja i niektórzy moi ćwiczący pragnęliśmy dąż...

Dariusz Płoski. Jeden z bardzo licznej grupy adeptów jacy rozpoczęli treningi Taekwondo w prowadzonych przeze mnie sekcjach w Ciechanowie. Już po dwóch latach wysunął się na pozycję lidera. To jemu przekazałem ciechanowskie sekcje, kiedy po trzech latach uznałem, że są zdolne do samodzielnego funkcjonowania. Nasza znajomość przerodziła się w wieloletnią, trwającą do dnia dzisiejszego, przyjaźń. Bydgoszcz, czerwiec 2018 W 1996 roku postanowiłem wstąpić do Taekwondo WTF, a reakcją Polskiego Związku Taekwon-do ITF było postawienie mi ultimatum: "albo jedno, albo drugie". Dariusz Płoski konsekwentnie wraz ze mną opuścił ITF. Znalazł się wówczas w bardzo trudnej sytuacji - rozpoczął "od zera", a wszystko to co zbudowaliśmy najpierw wspólnie, a później kontynuował on sam, wobec pozostania Michała Korzybskiego przy ITF, stało się dodatkowym utrudnieniem - konkurencją. Myślę, że na temat Taekwondo w Ciechanowie będę jeszcze chciał napisać trochę więcej, p...

W styczniu 1988 roku nadal byłem jedynym czarnym pasem Taekwondo ITF w całej północno-wschodniej Polsce. Od kilku miesięcy utrzymywałem w Działdowie koreańskiego instruktora Kim Hyok Nam IV Dan, który, chociaż tego nie przewidziałem, w rzeczywistości stał się moim prywatnym pracownikiem. Sprowadzając oficjalną drogą koreańskiego mistrza, rekomendowanego przez ITF, do tak małej miejscowości jak Działdowo, dokonałem rzeczy niemal niemożliwej, a jednak, gdy wróciłem z tą radosną nowiną z Lublina, działdowski TTKF (Towarzystwo Krzewienia Kultury Fizycznej), w reakcji na nią... zerwał ze mną współpracę ! Umowa, na podstawie której Koreańczyk miał przebywać w Działdowie, przewidywała gwarancję miesięcznej pensji w wysokości, mniej więcej, 2000 dzisiejszych złotych oraz opłacenie jego zakwaterowania. Ja zaryzykowałem, a TKKF nie. Byłem optymistą, wierzyłem, że musi się udać - gdyby się nie udało, moje wynagrodzenie, nauczycielska pensja za półtora etatu plus dodatki, mogłaby nie wyst...

Kliknij na obrazek, żeby przejść do strony, a potem wybieraj na zasadzie indeksu np. "Chagi".

W rozmowach telefonicznych zasygnalizowano mi, że macie problem z ułożeniem planu treningowego - oto moja propozycja na 2 treningi w tygodniu, po 60 min każdy, tak jak trenowaliście do tej pory: DZIEŃ 1-szy np. PONIEDZIAŁEK 20 min - gimnastyka ( filmik instruktażowy ) 15 min - powtórka tych Pumse (Poomsae), które już dobrze znacie , na zasadzie "ćwiczę 15 minut", zatem jeśli potrafisz tylko 1-wszy układ to powtarzasz go przez 15 minut; jeśli np. umiesz 8 układów i gdy już zrobiłeś je wszystkie, zaczynasz od początku, aż upłynie 15 minut 15 min. - kopnięcia : dzisiaj trenujesz te o trajektorii prostej i pionowej tzn: Ap Czagi, Ap Miro Czagi, Nerio Czagi, Jop Czagi, Dłit Czagi 2 min - kopnięcie nożycowe Ap Nopi Czagi nogą prawą 2 min - kopnięcie nożycowe Ap Nopi Czagi nogą lewą 6 min - "walka z cieniem" z wykorzystaniem tylko kopnięć o trajektorii prostej i pionowej (które ćwiczyłeś tego dnia) DZIEŃ 2-gi np. CZWARTEK 5 min - Prestret...

Wszystkim, którzy nie mają czasu lub cierpliwości, żeby ćwiczyć z REVOLUTION OF KICKING polecam skrót do treningu kopnięć: Taekwondo Chagi ,  lub filmiki instruktażowe, które można wykonać w mieszkaniu zgodnie z poniższym wzorem: Pojedyncze kopnięcia - podstawowy kształt: 1. Ap Czagi 2. Jop Czagi 3. Dolio Czagi Proste wiązania 2 kopnięć tą samą nogą: 4. Are Dolio Czagi/Olgul Dolio Czagi 5. Dolio Czagi/Jop Czagi 6. Are Jop Czagi/Olgul Jop Czagi Powtórka - wiązanie 4 kopnięć tą samą nogą: 7. Ap/Ap Hurigi/Dolio/Jop Kombinacje kopnięć w ruchu: Kombinacja nr 1 Kombinacja nr 2 Kombinacja nr 3 Kombinacja nr 4 Kombinacja nr 5 Kombinacja nr 6

Poniżej znajdziecie 3 krótkie filmiki, które podpowiedzą wam, jak trenować odpowiedni kształt kopnięć w trochę bardziej zaawansowany sposób. Pokazane metody stabilizują kopnięcia, a jednocześnie wzmacniają nogi i rozciągają biodra.  Ap Czagi Jop Czagi Jop Czagi

W pierwszej połowie lat 90-tych skontaktował się ze mną Józef Drozdowski. Właśnie wrócił w rodzinne strony z Włoch, gdzie przez jakiś czas mieszkał, pracował i trenował Taekwon-do ITF w szkole renomowanego Mistrza Wim'a Bos'a .  Po powrocie do Polski, Józef Drozdowski, wówczas 1 DAN, skontaktował się z Polskim Związkiem Taekwon-do w Lublinie , a stamtąd skierowano go do mnie, posiadacza najwyższego stopnia na tym terenie.  Jakiś czas współpracowaliśmy ze sobą. Pamiętam, że przeprowadzałem egzaminy w sekcjach założonych przez Józefa Drozdowskiego w Rypinie i w Brodnicy. Z zachowanych przeze mnie materiałów wynika także, iż przynajmniej raz reprezentanci Rypina wzięli udział w turnieju regionalnym, jakie cyklicznie organizowałem na terenie pogranicza Mazowsza i Mazur. Kontakt z Józefem Drozdowskim "urwał się" po moim "przejściu" do Taekwondo WTF i przeprowadzce do Olsztyna. Józef Drozdowski zadzwonił do mnie niespodziewanie na początku 2013 roku, p...

1. W moim programie nie chodzi o bicie rekordów - to nie są "Mistrzostwa świata w robieniu szpagatów". Ćwicz z nastawieniem, że robisz to dla własnego zdrowia i sprawności fizycznej - u jednych większej, u innych mniejszej - porównuj się z samym sobą: Ty, który ćwiczysz, z Tobą, który nie ćwiczy. 2. Najważniejsza jest systematyczność - jeżeli nie dajesz rady ćwiczyć codziennie, ćwicz co drugi dzień. 3. Progres łatwiej osiągnąć najpierw napinając mięsień, który chcesz rozciągnąć - raczej unikaj porad mówiących o odwrotnej kolejności - kiedyś zdarzyło mi się posłuchać takiej porady i po zakończonym rozciąganiu napiąłem wewnętrzne mięśnie nóg, na skutek czego mięsień przy prawej pachwinie "strzelił" i miałem kłopot od września do grudnia. 4. Utrzymuj poprawną pozycję wyjściową - prostuj plecy w okolicy pasa tak, jak gdyby ktoś kładł tam dłoń i zwiększał nacisk - nie polecam jednak, abyś potraktował to dosłownie - ćwicz sam, jedynie wyobrażając to sobie. Jeżeli kliknie...