Moje Taekwondo - Dariusz Ćwikliński

Taekwondo jest   idealne dla tych osób, które zafascynowała możliwość używania w walce nóg. Różnorodność, swoboda, szybkość i siła kopnięć stosowanych w Taekwondo, stały się wzorem dla wszystkich innych odmian walki. ZDROWIE Żadna inna odmiana walki nie używa nóg  w takim stopniu jak TKD (skrót nazwy Taekwondo). Aby temu sprostać, trzeba systematycznie wykonywać specyficzne ćwiczenia rozciągające, które okazują się być podstawowymi asanami Hatha Jogi, mającymi ogromne znaczenie zdrowotne. Położenie nacisku na sprawność nóg zapewnia równomierny i harmonijny rozwój całego ciała. Górna połowa ciała, szczególnie ręce, poprzez wykonywanie wszystkich potrzebnych czynności, jest "trenowana" przez cały dzień. Natomiast okolica krzyżowa kręgosłupa i nogi najczęściej są zaniedbywane. Przeciętny człowiek prawie nigdy nie odwraca w stosunku do nich działania sił grawitacji unosząc je wysoko. Stopy rzadko mają okazję być masowane poprzez ruch bez uciskającego je obuwia.  Trening kopni...

Tak proste, że niemal genialne - podobnie jak drabinka koordynacyjna. Trudno jest zrobić szpagat na powierzchni bez poślizgu. Problem mogą rozwiązać dyski poślizgowe - pamiętajcie jednak, żeby ćwiczyć bardzo ostrożnie, powoli i z dużym wyczuciem. Bez odpowiedniej kontroli, zwłaszcza przy gwałtownym ruchu bardzo łatwo można naciągnąć lub naderwać mięsień , a to grozi długotrwałą, bolesną kontuzją. Właściwością dysków poślizgowych jest to, że ułatwiając odwodzenie, zmuszają do przywodzenia, co ma wiele zalet i zaowocować może umiejętnością wstawania ze szpagatu bez podpierania się rękom a (zobaczcie: Ryusei Imal : szpagat "damski" 1:27-1:55 oraz szpagat "turecki" 6:08-6:40) Sprawdźcie jak wiele możliwości , oprócz robienia szpagatów, oferują ćwiczenia na "płytkach przesuwnych" : filmik instruktażowy na YouTube Dyski poślizgowe (slide lub sliding discs) bez problemu można kupić w wielu miejscach przez internet.

PROFIL Damian Domagała trenuje od 20 lat, a w naszym klubie i "pod moim okiem" od 10 lat (Damiana można zobaczyć w wielu miejscach na blogu BKT , facebook BKT i kanale YouTube BKT ). Wcześniej dwukrotnie brał udział w obozach organizowanych przez nasz Klub (zdał wówczas egzamin na 1 Poom). Damian ma wiele cech predestynujących go do zostania prawdziwym Mistrzem sztuki walki - ćwiczy od najmłodszych lat, jest bardzo sprawny i wszechstronny, posiada bardzo dobrą technikę i doświadczenie. Interesuje się sztukami walki, jest bardzo systematyczny i sumienny, a jednocześnie skromny. Posiada przy tym świadomość, że istotą sztuki walki jest nieustanna praktyka.   TECHNIKA, SKOCZNOŚĆ, SIŁA Zobaczcie filmik : kombinacja technik ręcznych oraz trening z tarczą Efektowne Naeryo Chagi  Kopniecie nożycowe Gawi Chagi (Yop/Bituro) plus Jirugi Przygotowanie do Ap Chagi (powyżej) i zastosowanie (poniżej) Zwróćcie uwagę, co dzieje się z workiem, gdy uderza w niego Damian ! Damian zainspirowan...

Sang H. Kim to współwłaściciel nadzwyczaj prężnego wydawnictwa Turtle Press. Obecnie trudno sobie wyobrazić reklamę i sprzedaż na cały świat bez internetu. W latach 90-tych znalazłem reklamę wydawnictwa w "branżowej" prasie, którą można było kupić w Empiku. Szczególnie zainteresowały mnie dwie pozycje: kaseta video i książka. Jak je kupić ? Nie miałem karty, którą mógłbym zapłacić. Wykorzystałem znajomość z Francuzami, których dzieci trenowały u mnie, a oni bez najmniejszych problemów szybko sprowadzili interesujące mnie materiały szkoleniowe. Bardzo się przydały. Później zdobyłem jeszcze kilka DVD, na których wznowiono tytuły wcześniej wydawane na kasetach video, a całkiem niedawno dokupiłem książkę zaprezentowaną niżej i którą wszystkim zdecydowanie polecam. Sang H. Kim urodził się 29 września 1958 roku.  Zobaczcie także: facebook , profil na Taekwondo Wiki , profil i towary na Amazon , stronę Turtle Press , a także (istniejący od 2006 roku) kanał You Tube Turtle Press . N...

Współczesne Taekwondo przybrało bardziej sportową, "cywilizowaną" formę - nadal jest widowiskowe, a jednocześnie znacznie bezpieczniejsze dla zawodników - lecz brak mu elementów realnej walki.  "Stare" Taekwondo było pojedynkiem, być może, brutalnym, natomiast w ramach ograniczeń sportowych toczonym jak najbardziej na serio. To nie była zabawa, ani "gra w Taekwondo" - żeby zdobyć punkt kopnięcie musiało być precyzyjne, zadane z pełną siłą i "wywrzeć wyraźnie wrażenie na przeciwniku", a przy tym zawodnicy często dążyli do wygranej przez KO. Trudny, bo toczony nogami pojedynek, stanowił specyfikę i - wielu powiedziałoby - piękno Taekwondo, które w tej wersji musiało budzić respekt.  Zobaczcie: - trening kopnięć:  Taekwondo : Le club d'Ekvara Kamkasoumphou ! - kompilację KO:  Best Taekwondo Knockouts KO

Swoją uwagę kierowałem głównie na Koreańczyków - stanowili wzór, za którym podążałem - po prostu byli najlepsi. Muszę jednak przyznać, że moją wizję Taekwondo ukształtowało również dwóch Europejczyków, mistrzów świata: Hiszpan - Ireno Fargas i Holender -  Henk Meijer .  Obaj wywarli trwały wpływ na prowadzone przeze mnie treningi, a także na treść "Podręcznika Taekwondo" : Ireno Fargas to przede wszystkim systematyka i planowanie oraz innowacyjne podejście do treningu (np. łączenie pacek i hogo - wcześniej dominowała "jedna myśl na raz" - "packi to packi, a hogo to hogo"), natomiast Henk Meijer zainspirował mnie do ułożenia zasady tworzenia ataków wiązanych - po obejrzeniu jego materiału szkoleniowego, w którym pokazał wiele ataków składających się z dwóch technik, zadałem sobie pytanie: "Jak je zapamiętać, które wybrać i ile takich ataków istnieje ?" - umożliwiło mi to ich uporządkowanie, łatwe zapamiętanie oraz szybki, dowolny wybór kombinacji...

Taekwondo, Hapkido, Taekyon, Tang Soo Do, czy wspomniany niedawno Choi Kwang Do... ale kto potrafi wymienić 60 odmian ? Zobaczcie imponujący, alfabetyczny wykaz  "Koreańskie sztuki walki " na Taekwondo Wiki. Sun Kwan Moo (u góry) i Taekyon (poniżej)