Systematyka HOSINSUL

         Nulleokkeokgi (눌러꺾기) Naciskanie i trzaskanie


Technika trzaskania polegająca na naciskaniu stawów napastnika. Jest to umiejętność trzaskania polegająca na złapaniu przeciwnika za ramię i naciśnięciu jego stawu łokciowego lub barkowego za pomocą dłoni wygiętej w łuk lub na złapaniu przeciwnika za nogę i naciśnięciu jego stawu kolanowego.
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
       Biteureo-kkeokgi (비틀어꺾기) Skręcanie i trzaskanie

Technika trzaskania polegająca na skręcaniu stawów napastnika. Jest to umiejętność trzaskania polegająca na skręcaniu ramienia przeciwnika w kierunku zgodnym z ruchem wskazówek zegara lub przeciwnym do ruchu wskazówek zegara, gdy wykonawca jest chwytany za nadgarstek lub kołnierz.
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
         Deureo-neomgigi (들어넘기기) Technika rzucania

Technika rzucania polegająca na podniesieniu przeciwnika do góry. Jest to umiejętność rzucania, w której wykorzystuje się siłę talii wykonawcy, który wyskakuje z dołu do góry, trzymając jednocześnie rękę lub nogę przeciwnika dłońmi lub ramionami.
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

      Nulleo-ppaegi (눌러빼기) Naciskanie i ciągnięcie

Technika polegająca na obracaniu chwytnego nadgarstka na zewnątrz lub do wewnątrz i uwalnianiu go. Jest to umiejętność polegająca na obracaniu chwytanego przez przeciwnika nadgarstka zgodnie z ruchem wskazówek zegara lub przeciwnie do ruchu wskazówek zegara, a gdy ręka przeciwnika jest poluzowana, należy użyć zewnętrznej krawędzi tej samej ręki, aby nacisnąć rękę przeciwnika i uwolnić ją.
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
               Georeo-neomgigi (걸어넘기기) Podcięcia

Technika polegająca na potknięciu się lub zamiataniu nogi przeciwnika. Jest to umiejętność polegająca na pociągnięciu przeciwnika za ramię lub kołnierz, lub popchnięciu klatki piersiowej lub ramienia przeciwnika ręką i jednoczesnym potknięciu się lub zamiataniu kostki przeciwnika lub zgięcia kolana stopą lub nogą wykonawcy.
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

                        Japgi (잡기) Chwytanie

Pomocnicze techniki trzymania ciała przeciwnika, kołnierza itp. rękoma. Są to umiejętności pomocnicze, które mają na celu przeszkadzanie przeciwnikowi w ruchu lub chwytanie go lub jej poprzez chwytanie części jego ciała rękoma wykonawcy.
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

                      Hwidulleo-ppaegi (휘둘러빼기) Owinięcie i ciągnięcie

Technika polegająca na swingu do wewnątrz lub na zewnątrz i ciągnięciu nadgarstka, wykorzystując łokieć lub ramię wykonawcy jako oś. Kiedy obrońca zostanie złapany za ramię lub kołnierz, może szeroko zamachnąć ramieniem wokół osi łokcia lub ramienia, łamiąc ramię przeciwnika i wyciągając jego nadgarstek.
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

                     Teureo-ppaegi (틀어빼기) Obrót i pociągnięcie

Kiedy napastnik chwyta nadgarstek obrońcy, rozchyl szeroko chwyconą dłoń, obróć wewnętrzną stronę nadgarstka w punkt, w którym kciuk i cztery palce przeciwnika spotykają się, i natychmiast ją wyciągnij.


Komentarze

Prześlij komentarz

Popularne posty z tego bloga

Mój program "Taekwondo Stretching" (cz. 1): Wprowadzenie i Zestaw 1 (publikacja uaktualniona)

Obraz
Oryginalna publikacja: 2019-12-05 UWAGA: Aby skutecznie się rozciągnąć i zrobić pełne szpagaty należy codziennie ćwiczyć pełen program tzn. wszystkie części od 1 do 5 ! a nie tylko część 1 . Wprowadzenie do "Wprowadzenia": Pod obrazkiem w poście " Mój program Taekwondo Stretching - filmik instruktażowy " ukryty jest link do filmiku nagranego 5 listopada 2007 roku, na którym dokładnie instruuję, jak mój program powinien być wykonany . Całość trwa 19 min 19 sek., czyli tak jak to opisałem: "ćwicz 20 min". Do tej pory, pisząc o stretchingu, odsyłałem zainteresowanych do mojego zestawu zamieszczonego w "Podręczniku Taekwondo" w rozdziale "Elementarny trening indywidualny" . Ostatnio odnalazłem zdjęcia wykorzystane w tej publikacji z 2001 roku. Są to kolorowe zdjęcia w wersji papierowej (wtedy nie mieliśmy jeszcze aparatów cyfrowych, ani telefonów, z podglądem), a cała książka, za wyjątkiem okładki, ze względów finansowych wydana została w...
Czytaj więcej

Czy wiecie... jak Elvis Presley najpierw uratował, a potem pokonał mistrza świata Bill'a „Superfoot” Wallace'a?

Obraz
Elvis Presley – Król. Jak na Króla przystało, musiał mieć dwór i świtę. Podobno „miał obsesję na punkcie karate”. Kolekcjonował kolejne stopnie Dan i lubił otaczać się mistrzami sztuk walki. Oni mieli pracę, sponsora i reklamę, a jeden z nich dostał nawet żonę Króla – Priscilla Presley porzuciła męża dla Mike'a Stone, mistrza Karate, lansowanego przez Elvis'a. W sferze zainteresowań Presley'a znalazł się także Bill „Superfoot” Wallace. Wallace odniósł poważną kontuzję kolana w 1966 roku. Siedem lat później ponownie znalazł się w punkcie krytycznym: „Wydawało się, że raz na zawsze moja kariera sportowa została przekreślona. Noga nie nadawała się nawet do podpierania.” Wallace był załamany i bezradny. „Mam coś dla Ciebie” - powiedział Elvis i załatwił mu miejsce w Centrum Akupunktury w Los Angeles. „Facet wbił mi 18 igieł od kolana do biodra.” Kuracja okazała się skuteczna. Innym razem Ed Parker i Elvis Presley promowali Bill'a Wallace'a na czwarty stopień czarne...
Czytaj więcej

Mój program "Taekwondo Stretching" (cz. 3): Zestaw 3 (publikacja uaktualniona)

Obraz
Oryginalna publikacja: 2020-01-04 Ćwiczenie 1. Rozpocznij trzecią serię rozjazdów na wysokości, na której zakończyłeś to ćwiczenie w Zestawie 2. 3-krotnie napnij nogi i pośladki przez 5 sekund, poszerzając za każdym razem rozkrok w 6-ej sekundzie. Jeśli potrafisz już opuścić biodra tuż nad podłogę, zmień ustawienie stóp, opierając je na wewnętrznych krawędziach w pozycji baletowej, wypychając tym samym biodra do przodu. Wysuń brodę do przodu, żeby wyprostować i wyciągnąć plecy. Doprowadź do pełnego siadu w tej pozycji - nogi na całej długości dotykają podłogi. Ćwiczenie 2. Rozpocznij trzecią serię rozjazdów na wysokości, na której zakończyłeś to ćwiczenie w Zestawie 2. 3-krotnie napnij nogi i pośladki przez 5 sekund, za każdym razem poszerzając rozkrok w 6-ej sekundzie. Jeśli potrafisz już opuścić biodra tuż nad podłogę, zmień ustawienie tylnej stopy - połóż ją grzbietem na podłodze. Możesz dodatkowo wykonać skłon w kierunku przedniej nogi, rozciągając ją jeszcze bardz...
Czytaj więcej