Kopnięcia: Klasyka - poprawne wykonanie kopnięć w wersji ITF wg "ojca Taekwon-Do".

W Polsce nadal jest znacznie więcej organizacji i klubów będących spadkobiercami koncepcji gen. Choi Hong Hi i pierwszego ITF, niż tych, które reprezentują olimpijską odmianę Taekwondo WTF. Mam świadomość, że nie każdy trenujący ma dostęp do oryginalnych materiałów źródłowych, a być może są tacy, którzy chcieliby poznać wskazówki nie tylko własnego trenera, ale i te, których udzielał „ojciec Taekwon-Do”. Dzisiejszy wpis jest cytatem dotyczącym wskazówek obowiązujących przy wykonaniu wszystkich kopnięć z repertuaru ITF oraz dodatkowo dla sztandarowego kopnięcia tej odmiany - Yopcha Jirugi.

Czwarty tom 15-tomowej „Encyclopedia of Taekwon-Do" w całości poświęcony jest technikom nożnym. Na stronie 19-ej, autor gen. Choi Hong Hi, wymienia 10 wspólnych reguł obowiązujących przy wykonywaniu kopnięć:

1. Sprężynowanie kolana nogi stacjonarnej musi być zawsze wykorzystywane.
2. Po zakończeniu kopnięcia, noga kopiąca musi być natychmiast wycofana, aby uniknąć przechwycenia przez przeciwnika oraz aby przygotować następny ruch (poza kilkoma wyjątkami).
3. Ciężar ciała powinien być przesunięty w kierunku kopnięcia w momencie osiągnięcia celu i zaraz potem z powrotem przesunięty nad nogę stacjonarną.
4. Noga stacjonarna musi zapewnić solidną podstawę dla kopnięcia.
5. Całe ciało musi współpracować z kopnięciem.
6. Nie można pozwolić, żeby stopa podporowa wykonywała jeszcze obrót (pivot) w momencie zderzenia z celem.
7. Nigdy nie unoś pięty nogi stacjonarnej (nie stawaj na palcach) w momencie zderzenia z celem. (Wznos na palce pojawia się w trakcie wyprowadzania Gok Keang-I-Chagi, lecz w chwili trafienia stopa stoi już na całej powierzchni.)
8. Kolano nogi stacjonarnej musi być lekko ugięte w chwili zderzenia z celem (z wyjątkiem Presssing Kick tj. Bakuro Chagi i Anuro Chagi).
9. Odległość do celu musi być dokładnie skalkulowana. Trzeba uwzględnić sytuację, w której przeciwnik będzie trochę za blisko lub zbyt daleko.
10. Z kilkoma wyjątkami, każdy ruch (kopnięcie) musi rozpocząć się ruchem wstecznym, aby zyskać rozpęd i impet, potrzebne do zwiększenia udziału masy i prędkości.

YOPCHA JIRUGI – Kopnięcie boczne drążące (Jirugi oznacza pełen obrót).

Tak prezentuje się w najbardziej oryginalnym spośród możliwych wykonań:

Dowolna pozycja wyjściowa.

Obowiązkowa pozycja wyjściowa Guburyo Junbi Sogi - ruch wsteczny

Pełna wersja kopnięcia.

Powyższe ułożenie nogi zdeterminowało większość kopnięć w wersji ITF. A oto autorskie wskazówki do poprawnego wykonania:

1. Powierzchnia atakująca musi zmierzać do celu po linii prostej z ruchem obrotowym.
   
2. Niezależnie od poprzedniej postawy, krawędź stopy nogi kopiącej musi być zawsze najpierw przyciągnięta do wnętrza kolana nogi stacjonarnej (ruch wsteczny).
   
3. Utrzymuj palce stopy kopiącej napięte i odwiedzione lekko w dół, a palce stopy nogi stacjonarnej osiągają obrót o około 75 stopni (w stosunku do wyjściowej pozycji Guburyo Junbi Sogi) w momencie zderzenia z celem.
   
4. W celu uzyskania maksymalnej wysokości, połóż ciało tak daleko, jak to możliwe, jednak bez utraty równowagi.
   
5. Nie usiłuj kopać ponad poziom, od którego następuje utrata siły kopnięcia.
   
6. O ile Twój instruktor nie zaleci inaczej, wykonuj jednocześnie z kopnięciem wysokie prawe uderzenie dla prawego kopnięcia i lewe dla lewego.
   
7. Stopa nogi stacjonarnej obraca się, pozwalając biodrom wykonać rotację wraz z kopnięciem.