Walka: Wiedza jest siłą - pierwszy krok: świadoma praca; atak i kontratak

Bardzo często adepci pilnie i sumiennie wykonują na treningu zalecone ćwiczenia, zdając się w 100 procentach na prowadzącego. Działają mechanicznie w ogóle nie zastanawiając się nad tym co robią - innymi słowy angażują sumiennie TAE (nogi) i KWON (ręce) z wyłączeniem DO (myślenia).

W efekcie takiej postawy, kiedy dostają do wykonania samodzielne zadanie np. walka z cieniem lub sparing, w dużym stopniu stają się niezdecydowani i mają trudności z wykorzystaniem swoich umiejętności.

 

Jeżeli zawodnikowi brakuje wiedzy na temat walki, będzie się jej obawiał. Mniej lub bardziej świadomie będzie odczuwał swoją bezradność i zagubienie – tak, jak gdyby znalazł się na obcym, nieznanym terenie.

Wiedza na temat walki da zawodnikowi pewność siebie i uporządkuje jego działania.

I. ZWYCIĘSTWO

Żeby wygrać walkę, trzeba spełnić 2 warunki:

1. zdobywać punkty
2. nie tracić punktów

Oznacza to, że przez cały czas trzeba myśleć w równym stopniu o ataku i obronie.

II. POSTAWA PSYCHICZNA (nastawienie, gotowość do walki):

1. aktywna (zdobywam punkty)
   - atakuję
   - prowokuję i kontruję
2. bierna
   - bronię się (nie tracę punktów)

W trakcie walki oczywiście pożądana jest postawa aktywna, jednak zdarzają się momenty, kiedy zawodnikowi chwilowo wyczerpie się inicjatywa lub po prostu musi chwilę odpocząć, jednak nie może wówczas zapomnieć o obronie. 

III. ZDOBYWANIE PUNKTÓW (atak lub kontratak):

Zawodnik musi pamiętać, że jakościowo są to te same techniki. Czy technika jest atakiem, czy też kontratakiem, zależy od momentu jej wykonania. Jeżeli jest wykonana jako pierwsza, to jest to atak. Jeżeli jest wykonana w reakcji na akcję przeciwnika, to jest to kontratak.

Jak zaatakować ?

ATAK:

Generalnie istnieją 2 rodzaje ataku:

1. bezpośredni – wyprzedzenie
2. po zwodzie

Zwody (fake) powinny być często stosowane, aby:

• ukryć moment ataku,
• zdezorientować przeciwnika,
• utrudnić mu obronę i kontratak,
• zbadać jego potencjalną reakcję na atak

W Taekwondo punkty zdobywa się nogami. Mamy dwie nogi i walczymy w pozycji walki, więc zawsze będziemy mieli do wyboru 2 możliwości:

1. atak nogą zakroczną (w tym po obrocie)
   - zalety: łatwiejszy do wykonania, większa siła
   - wady: dłuższa droga do pokonania, a tym samym dłuższy czas wykonania i łatwiej może zostać zauważony
2. atak nogą wykroczną
   - zalety: szybszy, mniej widoczny dla przeciwnika
   - wady: trudniejszy do wykonania, mniejsza siła

Ponieważ główną cechą przesądzającą o zdobyciu punktu jest szybkość, preferujemy atak nogą wykroczną.

Kiedy i jak zastosować kontratak ?

KONTRATAK:

Rodzaje kontrataku:

1. po kroku
2. po bloku
3. stopowanie
4. przechwycenie (wyprzedzenie)
5. jednoczesny

IV. FAST KICK – PODSTAWOWY ATAK/KONTRATAK

Fast Kick został wyróżniony jako osobny rozdział w tym temacie z tego względu, że przy użyciu tej jednej prostej techniki oraz dwóch elementarnych ruchów Dżitki (doskok-odskok oraz zmiana przodem) można już prowadzić skuteczną walkę.

Apdolio Czagi (Fast Kick), dawniej nazywany Bandal Czagi, jest najprostszą techniką ataku/kontrataku.

Na korpus uderzamy od środka, stąd konieczność odpowiedniego ustawienia w stosunku do przeciwnika:

1. atak nogą wykroczną – zamknięta pozycja walki
2. atak nogą zakroczną – otwarta pozycja walki

Obrona (nie tracę punktów):

1. odskok bez zmiany postawy walki
   - zalety: szybkość, wiele możliwości kontrataku
   - wady: możliwość zbyt krótkiego wycofania wobec wydłużonego ataku przeciwnika
2. wycofanie zmianą postawy walki
   - zalety: większe prawdopodobieństwo uniemożliwienia przeciwnikowi zdobycia punktu; możliwość wykonania błyskawicznego kontrataku w momencie stawiania nogi na ziemię przez przeciwnika
   - wady: trudność wykonania

METODYKA TRENINGU:

Po przyswojeniu przez zawodnika elementarnej wiedzy, uczymy walki za pomocą walki zadaniowej np.

1. walka wyłącznie w prawej zamkniętej pozycji walki, atak wyłącznie Apdolio Czagi prawą nogą wykroczną, obrona wyłącznie odskokiem bez zmiany pozycji walki.
2. jw. w lewej pozycji