Trening: ETS - rodzaje treningu.


Trening fizyczny (ogólnorozwojowy)

Obejmuje:

1. Gibkość
2. Siła
3. Mobilność


Trening techniczny

Obejmuje: Technika tradycyjna


Trening taktyczno-techniczny

Obejmuje: Techniki sparingu

I. Przednia postawa walki (PPW): kopnięcia bezpośrednie (bez obrotu) z przewagą kopnięć o pionowej (lub zbliżonej do pionowej) trajektorii ruchu, techniki ręczne

1. Ap Czagi
2. Dolio Czagi
3. Nerio czagi
4. Nare Czagi
5. An Sewo Czagi
6. Techniki ręczne

II. Boczna postawa walki (BPW): kopnięcia poziome, kopnięcia obrotowe


- (zmodyfikowana) metoda Bill'a Wallace'a:
1. Yop Czagi
2. Ap Hurigi
3. Dolio Czagi

- kopnięcia obrotowe:
1. Dwit Czagi
2. Dwi Hurigi (Hurio Czagi)
3. Dolge Czagi

Komentarze

Popularne posty z tego bloga

Mój program "Taekwondo Stretching" (cz. 1): Wprowadzenie i Zestaw 1

30 lat życia, 27 lat Taekwondo: Daria Ćwiklińska-Fabrycka, kompletna Mistrzyni Tae Kwon Do