Repetytorium

Taekwondo jest proste, ale też zazdrosne, lecz nie obsesyjnie. Wymaga uczciwej relacji. Odpłaca się proporcjonalnie do twojego zaangażowania i zainteresowania. Jest jak roślina - pielęgnowana i systematycznie podlewana pięknie rozkwita, a zaniedbywana słabo się rozwija i w końcu więdnie.

NIEZBĘDNE CECHY DO DOBREJ RELACJI Z TAEKWONDO

- emocjonalne i intelektualne zaangażowanie
- koncentracja na wykonywanych ćwiczeniach
- systematyczność, wytrwałość i konsekwencja
- chęć i zdolność pokonywania własnych ograniczeń, potrzeba rozwoju

Ćwiczenia zaprezentowane w "Podręczniku Taekwondo" w rozdziale "Elementarny trening indywidualny" są pierwszym krokiem (i jednocześnie znakomitym testem predyspozycji adepta) do nawiązania dobrej relacji z Taekwondo.

IDEA

- wzmocnienie własnego ciała i psychiki

- nabycie zdolności pokonania nie tylko przeciwnika, ale także (a w czasach pokoju przede wszystkim) własnych słabości i ograniczeń 

- rozwój mentalny i duchowy

DEFINICJA

TAE - ruchy (techniki) wykonywane nogami
KWON - ruchy (techniki) wykonywane rękoma

DO - "stan umysłu" (myślenie zarówno w sensie taktycznym jak i mentalnym; zrozumienie i świadomość)

ZASADY

1. Umiesz to co robisz - jeśli czegoś nie robisz, raczej nie będziesz tego potrafił (talent, o ile go masz, to zaledwie kapitał początkowy) - musisz trenować dokładnie to, co chcesz umieć.

2.  Na trening masz ograniczoną ilość czasu i energii (zarówno fizycznej jak i psychicznej) - wykorzystaj je dobrze.

Mając na uwadze obie powyższe pamiętaj o doborze ćwiczeń:

- nie wykonuj ćwiczeń przypadkowych: zabierają czas, energię, działają jak wirusy

- szukaj najefektywniejszych rozwiązań: 100 zł to 100 monet jednozłotowych lub jeden banknot

3. Wiedza jest siłą - TAE i KWON to za mało - bez DO (myślenia, zaangażowania, koncentracji, zapamiętania) nie wiele są warte.

RODZAJE TRENINGU - DROGA DO OPANOWANIA TKD

TKD to ćwiczenia fizyczne i medytacja w ruchu. Na TKD składają się 3 rodzaje treningu:

- trening fizyczny (ogólnorozwojowy) - są to ćwiczenia nie będące technikami Taekwondo (głównie dotyczy to gimnastyki i rozciągania całego ciała oraz wzmacniania brzucha i rąk)

- trening techniczny - w jego skład wchodzą: 

1. tradycyjny trening izometryczny (konieczne jest napinanie mięśni wielu partii ciała w końcowej fazie techniki i natychmiastowe rozluźnianie ich po jej zakończeniu, a w układach formalnych zapamiętanie kolejności ruchów, ich kształtu i przeznaczenia)

2. trening technik sportowych

Trening fizyczny i trening techniczny są stosunkowo proste. Łatwo je opanować, ponieważ w trakcie ich wykonywania nikt ci nie przeszkadza - jedyną przeszkodą jesteś ty sam.

- trening taktyczny - oznacza przeniesienie posiadanych umiejętności w praktykę - ich zastosowanie i wykorzystanie. Jest to bardzo trudne i złożone. Przeciwnik za wszelką cenę będzie starał się to uniemożliwić, a różnorodność i mnogość potencjalnych sytuacji oraz typów przeciwnika powodują, że trening ten nigdy nie ma końca i nigdy nie przynosi 100 procentowej gwarancji sukcesu.

Siłą i kwintesencją ETS jest połączenie treningu technicznego z taktycznym.