Prywatny trening na zamknięcie 2025 i otwarcie 2026 roku

Aktualnie trwa przerwa świąteczna w treningach grupowych, a Daria chciała trochę poćwiczyć. 

Daria Ćwiklińska-Fabrycka IV Dan WT, IV Dan ITF 

(Bydgoski Klub Taekwondo) fot. Weronika Radwańska

Poniżej zestaw ćwiczeń jaki wykonaliśmy 30-go grudnia i powtórzyliśmy 2-go stycznia: 

I. Fast Kick (wąskie, ukośne prowadzenie kolana) po krokach 1-6:
1. 1-6 P
2. 1-6 L
3. 1-6 naprzemiennie P,L (1-1; 2-2; itd.)
4. 1-6 naprzemiennie L,P (1-1; 2-2; itd.)
5. 1-6 naprzemiennie P,L (1-1; 2-2; itd.) + ręce L,P, odejście
6. 1-6 naprzemiennie P,L (1-1; 2-2; itd.) + ręce L,P, odejście, Dwit P

II. Zwód L, Dwit P, Goro (Aphurigi) P:
1. zwód L, Dwit P, Goro (Aphurigi) P + 1-6 P
2. zwód L, Dwit P, Goro (Aphurigi) P + 1-6 naprzemiennie P,L (1-1; 2-2; itd.)

III. Ręce:
1. L,P, hak P, sierp P
2. L, hak L, sierp L, odejście, P

IV. Noga wykroczna:

1. p-k ustawiony lewym bokiem: Yop P (punktowanie - 3 krótkie, szybkie powtórzenia), V Kick P 

2. p-k ustawiony prawym bokiem: Yop P (punktowanie - 3 krótkie, szybkie powtórzenia), Naerio P

3 i 4. j.w odbicie lustrzane dla lewej nogi

30-go grudnia na zakończenie dodaliśmy jeden układ z diagramem w linii prostej (choinka - mało miejsca) - mógł to być np. XI, XII lub XIII ITF TUL (tym razem był to XI).

2-go stycznia zakończyliśmy przechwyceniem Goro (Aphurigi) P wykroczną... 

a wcześniej, po: Yop P, V Kick P, dodaliśmy ucieczkę "przez plecy" i 1-6.

WSZYSTKIEGO NAJLEPSZEGO W NOWYM 2026 ROKU !!!