Hosinsul wg wzorców Kukkiwon (oraz nowe instrukcje do wykonania 16 Poomsae)

 Dwa filmiki z kanału sinwoohoe신우회 :

Praktyczne zajęcia z samoobrony 도장활성화 (성인부)실전호신술 수업

Pokaz praktycznych umiejętności samoobrony 실전호신술 경기화 시연(세계태권도한마당)

oraz  2023 Seongnam World Taekwondo Hanmadang_Self-Defense Exhibition Game

Zobaczcie jak interpretują Hosinsul przedstawiciele Kukkiwon, World Taekwondo Headquarters:

Kukkiwon self defence

Playlista 1 (6 filmików)

Playlista 2 (17 filmików)

oraz na kanale Panama Dojang 

***

Na tym samym kanale także nowe filmiki Poomsae z udziałem GM Kyu Hyung Lee - Playlista

w ramach TPF - Taekwondo Promotion Foundation Educational Program (także na kanale TAEKWONDOBOX) i kanale Mudokwan (tu trochę więcej GM Kyu Hyung Lee)

Natomiast na kanale Eric Phan m.in. Playlista wszystkich Poomsae z płyty załączonej do książki "What's Taekwondo Poomsae" z 2010 i 2011 roku.

Możecie porównać z Playlistą 26 Poomsae KTEA (z tego samego kanału) i Taekwondo Taegeuk Form 1-8 i Taegeuk 1 - Taebaek (step by step; front & back)


***

Wracając do głównego tematu:

dla porównania https://www.itftaekwondo.com/self-defense-sequences/ oraz GM Donato Nardizzi (ITF)


Komentarze

Prześlij komentarz

Popularne posty z tego bloga

Mój program "Taekwondo Stretching" (cz. 1): Wprowadzenie i Zestaw 1

Obraz
UWAGA: Aby skutecznie się rozciągnąć i zrobić szpagaty należy codziennie ćwiczyć pełen program tzn. wszystkie części od 1 do 5 ! a nie tylko część 1 . Wprowadzenie do "Wprowadzenia": Pod obrazkiem w poście " Mój program Taekwondo Stretching - filmik instruktażowy " ukryty jest link do filmiku nagranego 5 listopada 2007 roku, na którym dokładnie instruuję, jak powinien być wykonany   Mój program "Taekwondo Stretching" opisany w cz. 1-5 w zakładce "Rozciąganie" . Całość trwa 19 min 19 sek, czyli tak jak to opisałem - "ćwicz 20 min". Do tej pory, pisząc o stretchingu, odsyłałem zainteresowanych do mojego zestawu zamieszczonego w "Podręczniku Taekwondo" w rozdziale "Elementarny trening indywidualny" . Ostatnio odnalazłem zdjęcia wykorzystane w tej publikacji z 2001 roku. Są to kolorowe zdjęcia w wersji papierowej (wtedy nie mieliśmy jeszcze aparatów cyfrowych, ani telefonów, z podglądem), a cała książka, za wyjątkiem o...
Czytaj więcej

Czy wiecie... jak Elvis Presley najpierw uratował, a potem pokonał mistrza świata Bill'a „Superfoot” Wallace'a?

Obraz
Elvis Presley – Król. Jak na Króla przystało, musiał mieć dwór i świtę. Podobno „miał obsesję na punkcie karate”. Kolekcjonował kolejne stopnie Dan i lubił otaczać się mistrzami sztuk walki. Oni mieli pracę, sponsora i reklamę, a jeden z nich dostał nawet żonę Króla – Priscilla Presley porzuciła męża dla Mike'a Stone, mistrza Karate, lansowanego przez Elvis'a. W sferze zainteresowań Presley'a znalazł się także Bill „Superfoot” Wallace. Wallace odniósł poważną kontuzję kolana w 1966 roku. Siedem lat później ponownie znalazł się w punkcie krytycznym: „Wydawało się, że raz na zawsze moja kariera sportowa została przekreślona. Noga nie nadawała się nawet do podpierania.” Wallace był załamany i bezradny. „Mam coś dla Ciebie” - powiedział Elvis i załatwił mu miejsce w Centrum Akupunktury w Los Angeles. „Facet wbił mi 18 igieł od kolana do biodra.” Kuracja okazała się skuteczna. Innym razem Ed Parker i Elvis Presley promowali Bill'a Wallace'a na czwarty stopień czarne...
Czytaj więcej

Mój program "Taekwondo Stretching" (cz. 3): Zestaw 3

Obraz
Ćwiczenie 1. Rozpocznij trzecią serię rozjazdów na wysokości, na której zakończyłeś to ćwiczenie w Zestawie 2. 3-krotnie napnij nogi i pośladki przez 5 sekund, poszerzając za każdym razem rozkrok w 6-ej sekundzie. Jeśli potrafisz już opuścić biodra tuż nad podłogę, zmień ustawienie stóp, opierając je na wewnętrznych krawędziach w pozycji baletowej, wypychając tym samym biodra do przodu. Wysuń brodę do przodu, żeby wyprostować i wyciągnąć plecy. Doprowadź do pełnego siadu w tej pozycji - nogi na całej długości dotykają podłogi. Ćwiczenie 2. Rozpocznij trzecią serię rozjazdów na wysokości, na której zakończyłeś to ćwiczenie w Zestawie 2. 3-krotnie napnij nogi i pośladki przez 5 sekund, za każdym razem poszerzając rozkrok w 6-ej sekundzie. Jeśli potrafisz już opuścić biodra tuż nad podłogę, zmień ustawienie tylnej stopy - połóż ją grzbietem na podłodze. Możesz dodatkowo wykonać skłon w kierunku przedniej nogi, rozciągając ją jeszcze bardziej (dotknij czołem najpierw do no...
Czytaj więcej