Strefa rażenia i techniki ręczne (uderzenia pięścią)

STREFA RAŻENIA

Strefa rażenia to przestrzeń, w której ty i twój przeciwnik jesteście w swoim zasięgu bez wykonywania dodatkowego przemieszczenia.

Strefa rażenia to strefa wojny.

W strefie rażenia powinieneś przebywać tylko wtedy, gdy uderzasz.

TECHNIKI RĘCZNE

Wykonując więcej niż jedną technikę ręczną przebywasz w strefie rażenia stosunkowo długo i szczególnie blisko przeciwnika.

Nigdy nie zakładaj, że w momencie kiedy ty atakujesz on skoncentruje się wyłącznie na obronie i nie będzie uderzał w tym samym czasie (może to zrobić z premedytacją ekspert, ale też broniący się desperacko i chaotycznie poczatkujący).

Staraj się utrzymywać szczelną gardę przez cały czas:
- szczękę chroni z jednej strony uniesiony bark, z drugiej ręka (także w trakcie uderzania)
- łokcie osłaniają żebra oraz splot słoneczny i wątrobę
- po każdym ciosie ręka natychmiast wraca do gardy tzn. jw.

Musisz być mobilny i elastyczny - aby dosięgnąć przeciwnika, a zarazem stanowić trudny dla niego cel: pracuj nogami (kolana ugięte, ciężar ciała przeniesiony na "poduszkę" stopy), manewruj tułowiem, barkami i głową.

Bark powinien znajdować się na wysokości zadawanego ciosu - obniżasz ciało podczas ciosów w korpus i podbródek, unosisz bark gdy wykonujesz sierp.

Podczas  ciosów prostych skręcaj tułów i biodra, aby: 

- zyskać dłuższy zasięg (przeciwnik ustawiony na wprost nie sięgnie cię w tym samym czasie)

- stanowić trudniejszy cel

- w naturalny sposób, poprzez ustawienie biodra i barku, zwiększyć siłę ciosu

Lewy prosty: 

- ciało skręca się w prawo, lewy bark chroni szczękę, ciężar ciała mocniej przenosisz na nogę wykroczną, której kolano wysuwa się do przodu

Prawy prosty (poprzeczny):

- ciało skręca się w lewo, prawy bark chroni szczękę, zwiększasz zasięg mocno dokręcając biodro w lewo i odrywając prawą piętę od podłogi

Nie prostuj łokcia do końca (podobnie jak kolana podczas kopnięć):

- wielokrotne "zatrzaśnięcia" i przeprosty stawu niszczą go

- możesz spowodować kontuzję łokcia, gdy przestrzelisz silne uderzenie

- pełen wyprost stawu powoduje chwilowe usztywnienie i zatrzymanie ruchu (podobnie do monety podrzuconej pionowo w górę, która zanim zacznie spadać musi na moment zatrzymać się), przez co spowalniasz:

- wycofanie ruchu 

- wykonywanie serii uderzeń