Kopnięcie boczne - Yop Chagi: odmiany i zastosowanie

Yop Chagi - może funkcjonować jako kopnięcie właściwe tzn. dające punkty, lub jako kopnięcie taktyczne, służące do ustawienia bądź mylenia przeciwnika:

1. popychanie (ew. przewracanie) nogą wykroczną lub zakroczną; ciało, biodro i stopa ustawione są półbokiem: 
- pojedyncze (lub ponawiane) YopAp

2. "nadziewanie" (pojedyncze lub ponawiane) nogą wykroczną (nogą zakroczną po zwrocie "przez plecy" zamienia się w Dwit):
- poziome Yop (stopowanie); ciało, biodro i stopa ustawione są bokiem
- YopDwit (w ucieczce); ciało, biodro i stopa ustawione są tyłem
 
3. osłanianie (jako aktywna garda) i ustawianie przeciwnika
- "tupnięcia" w gardzie zawieszoną nogą (ciało, biodro i stopa ustawione są bokiem lub półbokiem) 

Yop Chagi znajduje zastosowanie głównie przeciw przeciwnikowi ustawionemu przodem, uderzającemu rękoma i kopiącemu nogą zakroczną.

Problemem (ale tylko wtedy, gdy chcemy zaatakować) może być zawodnik, który potrafi przez całą walkę (tj. za każdym razem, gdy zawodnicy znajdują się w strefie rażenia) utrzymać nogę w gardzie i "tupać" Yop Chagi.
Aby przełamać tę gardę najprawdopodobniej trzeba będzie przyjąć jedno kopnięcie (najlepiej na gardę rękoma), a następnie "skleszczyć" jego nogę i dopiero wtedy zaatakować. Słabą stroną zawodnika walczącego na jednej nodze jest zmniejszona mobilność i trudniejsza do utrzymania równowaga, dlatego ruch "kleszczący" musi być gwałtowny, silny i zdecydowany.

Podsumowując:
1. Jeżeli jesteś zawodnikiem dominującym stosujesz YopAp
2. Jeżeli jesteś dobrze wyszkolony, skoncentrowany, masz "zimną krew" i dobry timing, możesz zniechęcić i pokonać agresywnego przeciwnika "nadziewając" go na Yop i YopDwit. Aby przewidzieć moment jego ataku możesz drażnić i prowokować przeciwnika poprzez fałszywe wchodzenie w strefę rażenia (krótki, szybki ruch do przodu i natychmiast wycofanie).
- jeżeli jest odpowiednio dużo czasu i miejsca, "zapierasz się" kopnięciem bocznym (wyprowadzenie półprostą nogą)
- jeżeli nie zdążyłeś, nie ma casu i miejsca, unosisz stopę pod pośladek (kolano nisko), kopiesz za siebie jednocześnie odpychając się od przeciwnika
3. Garda i "tupanie" to typowo sportowa "zabawa" charakterystyczna dla Taekwondo

Komentarze

Prześlij komentarz

Popularne posty z tego bloga

Mój program "Taekwondo Stretching" (cz. 1): Wprowadzenie i Zestaw 1 (publikacja uaktualniona)

Obraz
Oryginalna publikacja: 2019-12-05 UWAGA: Aby skutecznie się rozciągnąć i zrobić pełne szpagaty należy codziennie ćwiczyć pełen program tzn. wszystkie części od 1 do 5 ! a nie tylko część 1 . Wprowadzenie do "Wprowadzenia": Pod obrazkiem w poście " Mój program Taekwondo Stretching - filmik instruktażowy " ukryty jest link do filmiku nagranego 5 listopada 2007 roku, na którym dokładnie instruuję, jak mój program powinien być wykonany . Całość trwa 19 min 19 sek., czyli tak jak to opisałem: "ćwicz 20 min". Do tej pory, pisząc o stretchingu, odsyłałem zainteresowanych do mojego zestawu zamieszczonego w "Podręczniku Taekwondo" w rozdziale "Elementarny trening indywidualny" . Ostatnio odnalazłem zdjęcia wykorzystane w tej publikacji z 2001 roku. Są to kolorowe zdjęcia w wersji papierowej (wtedy nie mieliśmy jeszcze aparatów cyfrowych, ani telefonów, z podglądem), a cała książka, za wyjątkiem okładki, ze względów finansowych wydana została w...
Czytaj więcej

"Podręcznik Taekwondo" - autor: Dariusz Ćwikliński

Obraz
"Podręcznik Taekwondo" napisałem i wydałem w 2001 roku. Książka w twardej okładce liczy 264 strony i około 700 zdjęć. Wszystkie koreańskie nazwy zapisane zostały w transkrypcji na język polski, co wyjaśniłem w tekście "Podręcznika..." oraz w komentarzu do posta " Istota Taekwondo: Nie ma rozciągnięcia, nie ma Taekwondo ". Nakład w ilości 1000 sztuk został stosunkowo szybko wyprzedany i aktualnie książka osiągalna jest tylko w poniżej zamieszczonej wersji PDF (do odczytu lub pobrania) . 1. Przedmowa i spis treści (str. 1 - 6) 2. Wstęp (str. 8 -22) 3. Elementarny trening indywidualny (str. 23 - 36) 4. Trening sportowy (str. 37 - 44) 5. Pumse (str. 45 -146) 6. Maczio Kiorugi (str. 147 - 166) 7. Czaju Kiorugi (str. 167 - 234) 8. Timio Czagi (str. 235 - 246) 9. Hosinsul (str. 247 - 258) 10. Propozycja wymagań egzaminacyjnych (str. 259 - 264) PONIŻEJ FRAGMENTY "PODRĘCZNIKA TAEKWONDO"  W NOWEJ OPRAWIE GRAFICZNEJ  ...
Czytaj więcej

Mój program "Taekwondo Stretching" (cz. 3): Zestaw 3 (publikacja uaktualniona)

Obraz
Oryginalna publikacja: 2020-01-04 Ćwiczenie 1. Rozpocznij trzecią serię rozjazdów na wysokości, na której zakończyłeś to ćwiczenie w Zestawie 2. 3-krotnie napnij nogi i pośladki przez 5 sekund, poszerzając za każdym razem rozkrok w 6-ej sekundzie. Jeśli potrafisz już opuścić biodra tuż nad podłogę, zmień ustawienie stóp, opierając je na wewnętrznych krawędziach w pozycji baletowej, wypychając tym samym biodra do przodu. Wysuń brodę do przodu, żeby wyprostować i wyciągnąć plecy. Doprowadź do pełnego siadu w tej pozycji - nogi na całej długości dotykają podłogi. Ćwiczenie 2. Rozpocznij trzecią serię rozjazdów na wysokości, na której zakończyłeś to ćwiczenie w Zestawie 2. 3-krotnie napnij nogi i pośladki przez 5 sekund, za każdym razem poszerzając rozkrok w 6-ej sekundzie. Jeśli potrafisz już opuścić biodra tuż nad podłogę, zmień ustawienie tylnej stopy - połóż ją grzbietem na podłodze. Możesz dodatkowo wykonać skłon w kierunku przedniej nogi, rozciągając ją jeszcze bardz...
Czytaj więcej