Moje patenty: Trzy podstawowe podcięcia umieszczone w kombinacji (filmiki)

Przez lata praktyki wypracowałem zestawy ćwiczeń, które weszły na stałe do mojego programu nauczania - stały się jego kanonem, a ja nazywam je "moimi patentami". Stanowią one podstawę mojego nauczania oraz są elementem egzaminów i pokazów.

Należą do nich 3 podstawowe podcięcia umieszczone w kontekście kombinacji samoobrony:

Podcięcie wewnętrzne
(zbliżone do Ashi Barai z Judo, 
a w TKD będące odpowiednikiem ukośnego Dollyo Chagi)

Podcięcie zewnętrzne
(zbliżone do O Soto Gari z Judo, 
a w TKD będące odpowiednikiem poziomego Naeryo Chagi lub pionowego Goro Chagi)

Podcięcie zewnętrzne okrężne
(zbliżone do O Soto Gari z Judo wykonanego po obrocie, 
a w TKD będące odpowiednikiem wykonanego po obrocie poziomego Naeryo Chagi 
lub pionowego Goro Chagi - 
można je identyfikować z BandaeDollyo Chagi aka Dwihurigi)

Demonstrują: 
Daria Ćwiklińska-Fabrycka 4 Dan WT i 4 Dan ITF 
Marta Flisińska 3 Dan WT i 1 Dan ITF

Komentarze

Prześlij komentarz

Popularne posty z tego bloga

Kopnięcia: Moje wskazówki do wykonywania kopnięć.

Obraz
Poniższe wskazówki są zmodyfikowaną wersją tych, które zamieściłem w „Podręczniku Taekwondo”:  Ja w roku 1985. Twoje kopnięcia muszą być niebezpieczne dla przeciwnika, a bezpieczne dla ciebie. Dokładnie układaj stopę w momencie zderzenia z celem. Powierzchnia uderzeniowa powinna być wyeksponowana, a cała stopa napięta i usztywniona w stawie skokowym. Jeśli to zaniedbasz, możesz zrobić większą krzywdę sobie niż przeciwnikowi. Precyzyjnie dobieraj cel i kontroluj moment wykonania kopnięcia. Uderzenie grzbietem stopy z pełną siłą w łokieć przeciwnika może zakończyć się bardzo poważną kontuzją i wykluczyć cię z dalszej walki. Dobieraj rodzaj kopnięcia do odsłoniętej powierzchni na ciele przeciwnika. Oceniaj dystans, regulując go pracą stóp (Dżitki). Jeżeli chcesz kopnąć silnie, musisz penetrować cel, tzn. mierzyć kawałek dalej, w głąb celu – jeśli tego nie zrobisz dotkniesz cel zamiast w niego uderzyć. Przyjmij także poprawkę na wycofanie przeciwni...
Czytaj więcej

Jerzy Konarski - "ojciec polskiego Taekwondo"

Obraz
Jerzy Konarski - 6 DAN TKD (WTF 1987), posiada czarne pasy także w Judo i Ju-Jitsu. Prekursor, zdaniem niektórych: "Ikona", 1-szy w Polsce posiadacz czarnego pasa (1975 ITF) - zainicjował i zainspirował ruch ITF oraz stworzył solidne podwaliny dla rozwoju WTF. "Ja zawsze mówiłem, że to koreańskie, a oni (ówczesne władze) domyślnie zakładali "północnokoreańskie", i pozwalali mi to robić.  Dopiero jak pojechałem do Seulu (1979) zaczęły się kłopoty...  W stanie wojennym posądzali mnie nawet o to, że jestem południowokoreańskim szpiegiem." Jak wyglądałoby Taekwondo w Polsce gdyby nie Jerzy Konarski ? Kto, gdzie i kiedy spowodowałby, że TKD stałoby się popularne i czy rzeczywiście stałoby się popularne, gdyby pojawiło się na polskim rynku sztuk walki później ? Czy byłby to ITF czy WTF ? Można spekulować, ale faktem jest, że to co zrobił Jerzy Konarski jest nie do przecenienia, a Lublin stał się najsilniejszym ośrodkiem i siedzibą obu związków. Trudno o cenniejs...
Czytaj więcej

Mój program "Taekwondo Stretching" (cz. 1): Wprowadzenie i Zestaw 1 (publikacja uaktualniona)

Obraz
Oryginalna publikacja: 2019-12-05 UWAGA: Aby skutecznie się rozciągnąć i zrobić pełne szpagaty należy codziennie ćwiczyć pełen program tzn. wszystkie części od 1 do 5 ! a nie tylko część 1 . Wprowadzenie do "Wprowadzenia": Pod obrazkiem w poście " Mój program Taekwondo Stretching - filmik instruktażowy " ukryty jest link do filmiku nagranego 5 listopada 2007 roku, na którym dokładnie instruuję, jak mój program powinien być wykonany . Całość trwa 19 min 19 sek., czyli tak jak to opisałem: "ćwicz 20 min". Do tej pory, pisząc o stretchingu, odsyłałem zainteresowanych do mojego zestawu zamieszczonego w "Podręczniku Taekwondo" w rozdziale "Elementarny trening indywidualny" . Ostatnio odnalazłem zdjęcia wykorzystane w tej publikacji z 2001 roku. Są to kolorowe zdjęcia w wersji papierowej (wtedy nie mieliśmy jeszcze aparatów cyfrowych, ani telefonów, z podglądem), a cała książka, za wyjątkiem okładki, ze względów finansowych wydana została w...
Czytaj więcej