Podstawy treningu TaeKwonDo cz. 4 (D): Podstawy taktyki walki sportowej - wiązanie tego samego rodzaju kroku w serie; kopnięcia bezpośrednie nogą zakroczną

ĆWICZENIA:

I. Krok wydłużenie-skrócenie w reakcji na sygnał wzrokowy i werbalny

Trener stoi zwrócony twarzą do grupy. W lewym ręku trzyma packę czerwoną (sygnał: do przodu), a w prawym packę czarną (sygnał: do tyłu). Grupa ustawiona w postawie walki.
Trener unosi packę i słownie (werbalnie) podaje liczbę kroków wydłużenie-skrócenie (3, ew. 4, powinno być najwyższą cyfrą). 
Klaśnięcie packami jest komendą do zmiany postawy walki (przeskokiem statycznie - w miejscu)

II. Przejścia przez salę w parach

1. Asystent (z packami) porusza się tyłem. Wykonuje dowolną liczbę kroków wydłużenie-skrócenie (od 1 do 3). Zawodnik dostosowuje się utrzymując ten sam dystans - porusza się do przodu tą samą liczbą kroków wydłużenie-skrócenie i wykonuje technikę:

- uderzenie ręką/rękoma (ostatnia technika w podskoku)

oraz kopnięcie nogą zakroczną:
- Fast Kick
- Ap Miro Chagi (Apcha Milgi)
- Naeryo Chagi

2. jw. ale ze zmianą kierunku tzn. asystent porusza się do przodu, a zawodnik do tyłu

III. Tarczowanie 

Asystent (z packami) poruszają się w dowolnym kierunku  i rytmie, ale używają tylko kroki: wydłużenie- skrócenie i zmiana postawy walki (przeskokiem statycznie - w miejscu). Asystent poprzez uniesienie pacek i ułożenie ich w określony sposób egzekwuje moment i rodzaj techniki wykonywanej przez zawodnika. Zawodnik - tak jak dotychczas - może wykonać (odpowiednio do ułożenia pacek):

- uderzenie ręką/rękoma (ostatnia technika w podskoku)

lub kopnięcie nogą zakroczną:
- Fast Kick
- Ap Miro Chagi (Apcha Milgi)
- Naeryo Chagi

IV. Sparing zadaniowy

Zawodnicy walczą, lecz mogą wykonywać wyłącznie:

1. krok wydłużenie- skrócenie i zmiana postawy walki (przeskokiem statycznie - w miejscu)

2. uderzenie ręką/rękoma (ostatnia technika w podskoku)

3. kopnięcie nogą zakroczną:

- Fast Kick
- Ap Miro Chagi (Apcha Milgi)
- Naeryo Chagi